14. marca obeležujemo Svetovni dan spanja 2025 pod geslom »Dajmo prednost zdravemu spanju«.
Spanje je ključnega pomena za telesno in duševno zdravje, saj omogoča regeneracijo telesa in ohranjanje kognitivnih funkcij. Kvalitetno spanje vpliva na energijo, pozornost, razpoloženje, učenje in telesno pripravljenost, zmanjšuje tveganje za bolezni, izboljšuje imunski sistem in presnovo, ter vpliva na duševno zdravje.
Kljub temu sodoben način življenja pogosto vodi v pomanjkanje spanja. Kronična nespečnost je ena najpogostejših motenj spanja, vpliva na dnevno delovanje in produktivnost, zato je pomembno pravočasno ukrepanje.
Več informacij na povezavi: https://nijz.si/zivljenjski-slog/spanje/
