Več kot 90% oseb ima sladkorno bolezen tipa 2. Razvije se lahko tiho, s simptomi, ki ostanejo neopaženi. Če sladkorne bolezni ne odkrijemo in ne zdravimo zgodaj, lahko povzroči resne zaplete.

Obstaja več dejavnikov tveganja, ki povečajo možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. To so: družinska anamneza (če imate starše ali brate in sestre s sladkorno boleznijo, je tveganje večje), teža (čezmerna telesna teža ali debelost), starost (ta narašča zlasti po 45. letu), nedejavnost, nosečniška sladkorna bolezen.

V nekaterih primerih lahko zdrave prehranjevalne navade in redna telesna dejavnost zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.

Prehrana: Izbirajte polnozrnate izdelke, puste beljakovine ter veliko sadja in zelenjave. Omejite sladkor in nasičene maščobe.

Fizična aktivnost: Manj časa preživite v sedečem položaju in več časa v gibanju. Prizadevajte si vsaj za 150 minut zmerno intenzivne dejavnosti na teden (npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje).

Svarila: Bodite pozorni na morebitne znake sladkorne bolezni, kot so pretirana žeja, pogosto uriniranje, nepojasnjena izguba teže, počasno celjenje ran, zamegljen vid in pomanjkanje energije. Če imate katerega od teh simptomov ali če spadate v rizično skupino, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.